ゴルフ肘(内側上顆炎)
ゴルフ肘でお悩みの患者様は、ぜひ一度堺市の黒岩鍼灸整骨院までご相談ください。再びスポーツが快適に楽しめるように、あなたのの症状に合ったより良い施術をいたします。
ゴルフ肘の症状とは
こんな症状がある患者様は、ゴルフ肘の可能性が高いでしょう。
- 肘の内側に痛みやしびれを感じる
- 手首を曲げると痛みが生じる
- スポーツすると痛みが出る
- 腕を曲げにくい
ゴルフ肘になっているということは、肘に炎症が生じています。
医学的には「内側上顆炎（ないそくじょうかえん）」と呼ばれ、主に腕や手首を曲げる時に痛みが生じます。
スポーツをする方や、肘を頻繁に使う仕事をする患者様によく見られます。
ゴルフ肘の原因とは
ゴルフ肘の原因は、肘の内側にある屈筋の付着部分に炎症が生じることです。屈筋は肘を曲げる動作を担っており、その付着部分に負荷がかかりすぎると炎症します。
具体的な原因としては、以下が挙げられます。
①運動不足
筋力や柔軟性が不足してくると、肘に負荷がかかりやすくなります。運動不足のお客さんは、ゴルフ肘になるリスクが高くなるでしょう。
②長時間の肘の曲げ伸ばし
肘を頻繁に曲げ伸ばしする仕事やスポーツをしていると、肘への負荷が大きくなります。
長時間同じ動作を続けることは、ゴルフ肘を引き起こすリスクを高めます。
③急激な運動の増加
急激に運動量を増やすことは、肘に負荷をかける原因です。
④テクニック不足
スイングなどの技術が不十分だと、肘に負荷がかかりやすくなります。適切な技術を身につけることで、肘の負担を軽減できるでしょう。
ゴルフ肘を改善するには
ゴルフ肘の改善法としては、当院のゴルフ肘専用鍼灸整体施術以外に以下のようなものが挙げられます。
安静にする
肘に負荷をかけないよう、一定期間安静にしましょう。症状が軽いなら、数日程度の休養で症状は改善します。
冷やすor温める
湿布や温めることで、炎症を軽減できます。
ストレッチやマッサージ
肘の周りの筋肉をほぐし、柔らかくすることで負荷を軽減できます。ストレッチやマッサージで症状が改善するでしょう。
テクニックの見直し
適切な技を身につけることで、肘の負荷を軽減できます。スイングやグリップの技術を見直し、改善を心がけましょう。
ゴルフ肘の予防法とは
ゴルフ肘を予防するためには、以下のような予防法があります。
- 筋力トレーニング
- ストレッチ
- 適切な技術を身につける
- 適切な道具を使用する
- 適度な強度で行う
ゴルフ肘は、肘周りの腱に繰り返しの負荷がかかることで起こります。
予防法としては、筋力トレーニングやストレッチ、適切な技術を身につける、適切な道具を使用する、適度な強度で行うなどがあります。
ゴルフ肘には早めの対処が必要ですので、症状が出た場合は早めに堺市の黒岩鍼灸整骨院までご相談ください。